心情不佳，疑似压力所致，求调整方法

健康咨询描述： 我最近感觉心情很差怎么回事，心情是不佳不是心里有什么压力呢

曾经的治疗情况和效果： 我吃了一些药可是没什么效果啊

想得到怎样的帮助：请您帮我调整一下

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ask69017154f1 其他 微信扫一扫，心情随时问医生 2025-03-18 03:56:17 我要投诉       

您好，不佳心情不佳且药物效果不明显，疑似压力可能需要从多方面进行调整。求调压力过大确实会影响心情，整方您可以试着找出压力源并尝试解决或缓解。建议您适当增加运动，运动可以促进身体分泌内啡肽，有助于改善心情。另外，尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助您减轻身心压力。合理安排作息时间，保证充足的睡眠也很重要。还可以多与亲朋好友交流，分享自己的感受，获得情感支持。希望这些建议对您有所帮助。